Urban Vibes

Mythos: Cardiotraining ist der beste Weg, um Gewicht zu verlieren?!

Urban Heroes decken auf #8 Laufen, Radeln, Schwimmen oder auf dem Crosstrainer strampeln, um die Kilos zum Schmelzen zu bringen… Cardiotraining gilt für viele als der heilige Gral für den Gewichtsverlust. Klappt das? Wenn es darum geht, effektiv Fett zu verlieren und langfristig das Gewicht zu reduzieren, greift dieser Mythos definitiv zu kurz. Während Cardiotraining durchaus eine Rolle für unsere Gesundheit und unsere körperliche Verfassung spielen kann, ist es kein Wundermittel – allein darauf zu setzen, könnte sogar kontraproduktiv sein.…

Strength Reformer Training: Wieso, weshalb, warum?!

Urban Heroes goes Reformer! Während Pilates auf dem Reformer Schlitten schon eine Weile bekannt ist, ist unser neues Strength Reformer Training eine echte Innovation in diesem Feld. Get ready for Reformer Training like you’ve never done it before! Warum genau solltest du dich für den Reformer entscheiden? Was unterscheidet Strength Reformer Training von traditionellem Krafttraining? Und für wen ist es geeignet? Erzählen wir dir jetzt, Hero! Was ist Strength Reformer Training by Urban Heroes? Pilates Training gilt als effektive Methoden…

Mythos „Fruchtzucker ist gesünder als Zucker“ –Urban Heroes decken auf #7

Wie sweet bist du, Hero? Ständig auf der Suche nach Naschkram oder fällt es dir leicht, auf Zucker zu verzichten? Wer sich mit gesunder Ernährung auseinandersetzt, wird früher oder später beim Thema Zucker landen. Und da sind wir…

Häufige Fehler beim Reformer Strength Training – und wie du sie vermeidest

New to Reformer Strength Training by Urban Heroes? Welcome, Hero! Die Power Edition vom klassischen Pilates boomt und das aus gutem Grund! Das anspruchsvolle Training vereint Kraftaufbau, Mobilität und Flexibilität auf eine einzigartige Weise. Im Fokus steht dabei…

Je mehr Training, desto mehr Fortschritt!? Urban Heroes decken auf #6

Höher, schneller, weiter – so tickt unsere Gesellschaft in vielen Bereichen und auch beim Sport sind wir manchmal kaum zu bremsen. Kein Wunder, denn das Feeling nach einer HIIT Session in der Red Zone kann richtig süchtig machen! Und…

Die Wissenschaft hinter Reformer Strength Training

We love Strength Reformer Workouts! Und das völlig zurecht, denn sie können ein echter Booster für deine Fitness, deine Körperhaltung und für dein allgemeines Wohlbefinden sein. In diesem Blogpost wird’s wissenschaftlich: Wir haben einige spannende Studien für dich…

Bauchmuskeltraining beseitigt Bauchfett?!

Urban Heroes decken auf #5 Ein flacher Bauch, sichtbare, starke Bauchmuskeln und das Fett an Bauch und Hüfte ist verschwunden – das Ziel vieler Heroes. Aber was können wir tun, um gezielt am Bauch Fett zu verlieren? Kann…

Mythos: Kohlenhydrate machen dick – Die Wahrheit über Kohlenhydrate in unserer Ernährung

Urban Heroes decken auf #4 Hero, es ist Zeit für einen weiteren hartnäckigen Mythos aus der Fitnesswelt: Kohlenhydrate machen uns dick. Zwischen all den Low-Carb oder gar No-Carb Rezepten wollen wir Klarheit schaffen. Welche Rolle spielen Kohlenhydrate wirklich…

URBAN HEROES GOES REFORMER PILATES: HI REFORMER-ZONE

Einzigartige Pilates Reformer Classes in Clubatmosphäre Say hi to our new Zone: Im Sommer 2024 eröffnet die REFORMER ZONE bei Urban Heroes Frankfurt! Exklusive Power-Pilates Classes auf dem Reformer-Schlitten in Urban Heroes-typischer Clubatmosphäre mit treibenden Beats, dunklen Lichtern,…

5 Tipps für Sport Routine und gesunde Ernährung im Family-Alltag – mit Angela und Estefania von Heal’n’Glow

Superfit-Supermoms: Unsere Sheroes Angela und Estefania teilen im Sprinterview 5 wertvolle Tipps für eine Sport Routine und eine gesunde Ernährung im hektischen Familienalltag. Die beiden sind als Mehrfachmamas und absolute Sportraketen inspirierende Vorbilder und teilen ihr Wissen mit…