Train hard – eat smart!
A day of eating with Resident Hero Rick Shredded like Resident Hero Rick: Wie ernährt sich unser Superhero? Wir haben ihn einen Tag lang begleitet. Erfahre, wie Rick sein Muskelwachstum mit der richtigen Ernährung befeuert und welche Powerfoods…
HEALTHY X-MAS BAKERY
3x Weihnachtsrezepte – Low Carb, zuckerfrei und ohne Butter Deine schnellste Pace erzielst du derzeit auf dem Weg zum Plätzchenteller? Hier kommt die gute Nachricht: Es gibt weihnachtliche Backrezepte mit echtem HIIT-Potenzial. In unseren 3x weihnachtlichen Urban…
ECO HERO! SO ERNÄHRST DU DICH KLIMANEUTRAL
Was du isst, schützt oder schadet deiner Gesundheit, stoppt oder boosted deine Performance, beflügelt oder bremst deinen Geist. Aber deine Ernährung geht nicht nur durch deinen Körper: Sie bestimmt auch über die Verfassung unseres Planeten. Wie kannst du deine…
HIIT up your plant-based protein!
SO KITZELN PFLANZLICHE EIWEISSE DAS MAXIMUM AUS DEINEN MUSKELN Damit Bizeps, Abs und Glutes wachsen, müssen wir auf zwei Essentials setzen: Sport und Eiweiß. Dein HIIT-Workout bei Urban Heroes befeuert das Muskelwachstum! Und Proteine liefern die notwendigen Bausteine…
HIIT the Breakfast Club!
3 HIIT-Rezepte fürs Frühstück Fuel right – perfom better. Wenn du als Early Bird auf Superhero-Level trainieren willst, ist ein Frühstück à la Urban Heroes unverzichtbar! Warum ist Frühstück so wichtig und welche Zutaten boosten deine Performance? Wir haben die Antworten…
HIIT your Performance with this Banana Bread Recipe!
Back dich zum Superhero! Was für ein energieliefernder Pre- und Post-Workout-Snack: Bananenbrot geht einfach immer! Unsere Food-Expertin Mie Heesch hält hier das passende Rezept für dich bereit – vegan, frei von Industriezucker und auch als glutenfreie Variante. But first…
Sweat sexy, Hero! Darum ist Schwitzen so kostbar
HOT TOWN – SUMMER IN THE CITY! 33 Grad. Und es wird noch heißer! Bei den derzeitigen Temperaturen kommen wir ordentlich ins Schwitzen – erst recht im Hub. Thank God, denn Schweiß ist ein kostbarer Trainingsbuddy! Wie treibt…
BBQ & the Beachbody
3 HIIT-Rezepte fürs heiße Eisen! Der Sommer steht vor der Tür – und das bringt gleich zwei Sachen mit sich: Erstens ziehst du deinen Workout Schedule noch einmal an, um deinen Beachbody zu formen und zweitens verführen…
GET YOUR GREENS IN!
So wirkt grünes Gemüse auf deine Performance Carbs liefern dir Power für deine Runs & Lifts und Proteine bringen deine Abs zum Vorschein! Was kann Gemüse – genauer: grünes Gemüse? Was in Greens steckt, welchen Effekt sie…
FROM FEAST MODE TO BEAST MODE
[et_pb_section admin_label="section"][et_pb_row admin_label="row"][et_pb_column type="4_4"][et_pb_text admin_label="Text"] How to stay on track over Easter Schokoladenhasen, Hefezopf und Rüblikuchen: Für Schleckermäuler ist Ostern kein leichtes Pflaster. Da nicht über die Stränge zu schlagen, kann zu einer echten Challenge werden. Mit…
