Urban Heroes goes Reformer! Während Pilates auf dem Reformer Schlitten schon eine Weile bekannt ist, ist unser neues Strength Reformer Training eine echte Innovation in diesem Feld. Get ready for Reformer Training like you’ve never done it before!
Warum genau solltest du dich für den Reformer entscheiden? Was unterscheidet Strength Reformer Training von traditionellem Krafttraining? Und für wen ist es geeignet? Erzählen wir dir jetzt, Hero!
Was ist Strength Reformer Training by Urban Heroes?
Pilates Training gilt als effektive Methoden zur Verbesserung der Körperstabilität und Flexibilität, insbesondere bei der Rehabilitation nach Verletzungen. Doch das klassische Pilates-Training hat sich weiterentwickelt, und unser brandneues Urban Heroes Strength Reformer Training hebt das low-Impact Workout auf ein neues Level.
Unser neues Strength Reformer Training ist ein intensives Ganzkörpertraining, das auf einem speziellen Gerät, dem sogenannten „Reformer“, durchgeführt wird. Dieser besteht aus einer beweglichen Plattform, die durch Federn und Seile Widerstand bietet. Die Übungen auf dem Reformer wurden ursprünglich von Joseph Pilates entwickelt und zielen darauf ab, den gesamten Körper zu stabilisieren und zu stärken. Besonders der Rumpf und die tiefliegenden Muskelschichten, die oft in traditionellen Workouts vernachlässigt werden, stehen im Fokus. Durch die kontrollierten und präzisen Bewegungen wird nicht nur die Muskelkraft, sondern auch die Flexibilität und Körperhaltung verbessert. 2 Sessions pro Woche sind ein guter Start – so wirst du sehr bald Ergebnisse sehen und spüren!
Strength Reformer Training vs. traditionelles Krafttraining
Wenn wir Strength Reformer Training mit traditionellem Krafttraining vergleichen, zeigt sich ein deutlicher Unterschied in der Herangehensweise. Beim klassischen Krafttraining werden oft isolierte Muskelgruppen mit freien Gewichten oder an Maschinen trainiert. Der Fokus liegt stark auf dem Muskelaufbau und der Maximalkraft. Allerdings kann dies unter Umständen zu muskulären Dysbalancen führen, wenn bestimmte Muskelgruppen bevorzugt oder andere vernachlässigt werden. Außerdem ist das klassische Krafttraining nicht jedermanns Sache – es gibt zum Glück geniale Alternativen wie unser Strength Reformer Training.
Beim Strength Reformer Training arbeitet der gesamte Körper. Das fördert die funktionelle Kraft, was zu einer besseren Balance und Stabilität führt. Außerdem wird durch die ständige Beanspruchung der tiefenstabilisierenden Muskeln eine starke und stabile Rumpfmuskulatur aufgebaut, die vor Verletzungen schützt.
Für alle, die ein ganzheitliches Training suchen, das gleichzeitig Kraft, Flexibilität und Ausdauer fördert, ist das Strength Reformer Training eine perfekte Wahl.
Strength Reformer Training by Urban Heroes: Not your casual pilates class!
Während das klassische Pilates einen eher langsamen und meditativen Ansatz verfolgt, bringen wir bei Urban Heroes mit Strength Reformer Training frischen Wind in diese Disziplin. Wir kombinieren die Prinzipien des klassischen Pilates mit den Vorteilen des Krafttrainings und heben das Training auf ein höheres Level. Das Ganze, wie du es von Urban Heroes kennst, in maximal motivierender Atmosphäre mit lauter Musik, dunklem Licht und unseren pushenden Resident Heroes!
1. Integration von Hanteln für Ganzkörperkraft
Ein Schlüsselelement des Strength Reformer Trainings bei Urban Heroes ist die Integration von Hanteln. Durch das Hinzufügen von Hanteln zu den klassischen Reformer-Übungen wird der gesamte Körper gefordert – nicht nur die Kernmuskulatur, sondern auch Arme, Schultern, Rücken und Beine werden intensiv trainiert. Die Übungen werden dynamischer und vielseitiger, wodurch der Muskelaufbau gefördert und der Stoffwechsel angekurbelt wird.
2. Erhöhter Widerstand für Muskelwachstum
Im Vergleich zum klassischen Reformer Pilates, bei dem oft mit leichteren Federn und weniger Widerstand gearbeitet wird, bietet Strength Reformer die Möglichkeit, schwerere Federn und stärkeren Widerstand einzusetzen. Dies führt zu einer intensiveren Beanspruchung der Muskeln und fördert den Aufbau von Muskelmasse sowie die Definition. Wer auf der Suche nach mehr Muskelwachstum und Kraftzuwachs ist, findet hier die idealen Trainingsbedingungen.
3. Dynamische Workouts mit Abwechslung
Ein weiterer Vorteil von Strength Reformer ist die Variabilität im Training. Die Workouts sind alles andere als monoton: Die Übungen, die Intensität und der Schwierigkeitsgrad werden ständig variiert. Das sorgt nicht nur für mehr Spaß und Motivation, sondern stellt sicher, dass der Körper immer wieder neuen Herausforderungen ausgesetzt wird. So wird das Risiko eines Leistungsplateaus minimiert und kontinuierliche Fortschritte sind garantiert.
4. Herz-Kreislauf-Komponente für mehr Ausdauer
Ein herausragendes Merkmal des Strength Reformer Trainings ist die Integration von hochintensiven Intervallen und schnelleren Bewegungsabläufen. Diese erhöhen den Herzschlag und fügen dem Krafttraining eine Kardio-Komponente hinzu. Das macht das Training besonders effizient, da sowohl Kraft als auch Ausdauer gleichzeitig gefördert werden – eine Kombination, die beim traditionellen Krafttraining nicht selbstverständlich ist.
Für wen ist Strength Reformer Training geeignet?
Strength Reformer Training bei Urban Heroes eignet sich generell wirklich für alle – Männer und Frauen, Anfänger und Profis, Fußballerinnen und Tänzer. Gehen wir mal ins Detail:
- Einsteiger: Du bist Sport-Anfänger? Dann kannst du mit leichten Federn und Gewichten starten, wodurch du langsam und sicher an die Übungen herangeführt wirst. Die kontrollierten Bewegungen machen das Training sicher und gelenkschonend, ideal auch für alle, die nach einer Verletzung wieder fit werden möchten.
- Fortgeschrittene: Für fortgeschrittene Trainierende bietet Strength Reformer ein herausforderndes Workout, das durch die dynamische Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining überzeugt. Wer seine Fitness auf das nächste Level bringen möchte, findet hier die ideale Mischung aus Kraft, Ausdauer und Flexibilität.
- Profi-Sportler: Auch Athleten, die ihre Leistung verbessern wollen, profitieren von den vielseitigen Reformer-Übungen, da sie die funktionelle Fitness und Stabilität fördern – essentielle Komponenten für jede Sportart. Viele Topmodels und Profisportler setzen drauf!
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